行程总览
全程约3500公里，建议安排15-20天，分为三个阶段：南京至成都（平原段）、成都至拉萨（川藏段）、拉萨及周边游览。
详细行程安排
第一阶段：南京溧水至成都（2-3天）
- Day1：溧水→武汉（500公里）
游览黄鹤楼、东湖，宿武汉。 - Day2：武汉→成都（1200公里，可分两天）
途经重庆品尝火锅，抵达成都休整。
第二阶段：成都至拉萨（10-12天）
- Day3-4：成都→雅安→康定→新都桥
翻越折多山（4298米），适应高原，拍摄新都桥光影。 - Day5-6：新都桥→理塘→稻城亚丁（可选）→巴塘
游览毛垭大草原、姊妹湖，检查车辆状况。 - Day7-8：巴塘→芒康→左贡→八宿
跨越金沙江、澜沧江，挑战怒江七十二拐。 - Day9-10：八宿→波密→林芝
穿越通麦天险，游览鲁朗林海、南迦巴瓦峰。 - Day11-12：林芝→拉萨
沿尼洋河前行，参观布达拉宫。
第三阶段：拉萨及返程（3-5天）
- Day13-15：拉萨游览
大昭寺、八廓街、羊卓雍措，车辆保养。 - 返程选项：青藏线返回或托运车辆，飞回南京。
行前准备
- 车辆检查：越野车或SUV，更换轮胎、刹车片，携带防滑链、备胎。
- 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如需前往珠峰等地区）。
- 高原适应：提前服用红景天，备氧气瓶、常用药品。
- 物资：保暖衣物、防晒霜、干粮、充电宝、车载充气泵。
注意事项
- 避开雨季（7-8月）和冬季（11-3月），5-6月或9-10月为最佳时段。
- 每日行车不超过8小时，海拔攀升控制在500米内以防高反。
- 尊重当地习俗，不随意拍摄寺庙和牧民。
- 关注路况信息，部分路段需绕行或限行。
本攻略基于实际自驾经验整理，具体行程请根据天气和身体状况灵活调整。祝您旅途平安，收获绝美风光！