从溧水到大理：七日风花雪月之旅全规划

本攻略专为从南京溧水区出发的旅行者设计，旨在提供一条高效、深度的经典路线，兼顾自然风光与人文体验。

一、 行前准备与交通

1. 大交通（溧水-大理）：
方案A（推荐）：从南京禄口机场（溧水可乘地铁S7号线或机场大巴直达）飞往大理凤仪机场。此为最快捷方式，航程约3小时。建议提前关注机票折扣。
方案B（经济灵活）：从南京南站乘坐高铁至昆明南站（约10小时），再转乘动车至大理站（约2小时）。此方案适合时间充裕、希望控制成本的旅行者。

2. 当地交通：
大理古城及洱海周边区域，建议租用电动车或自行车灵活游览。前往喜洲、双廊等较远古镇，可乘坐景区直通车或预约网约车。

二、 七日核心行程规划

Day 1： 抵达与适应
上午：从溧水出发，抵达大理，入住大理古城或洱海边的特色民宿。
下午：漫步大理古城，游览人民路、洋人街，感受悠闲氛围。
晚上：在古城品尝当地特色美食，如烤乳扇、酸辣鱼。

Day 2： 苍山自然与文化之旅
全天：乘坐苍山感通索道或洗马潭索道上山，游览清碧溪、七龙女池，参观山腰的寂照庵（以多肉植物和斋饭闻名）。
傍晚：返回古城，登五华楼俯瞰古城夜景。

Day 3： 洱海西线生态廊道骑行
全天：从龙龛码头或才村码头出发，沿洱海生态廊道骑行。途经马久邑、S湾（磻溪村）、喜洲古镇（参观白族民居，品尝喜洲粑粑）。
傍晚：在喜洲或返回古城休息。

Day 4： 洱海东线自驾/包车游
全天：租车或包车环洱海东线。沿途打卡双廊古镇（参观杨丽萍太阳宫）、挖色镇、小普陀，欣赏洱海与苍山全景。
晚上：可选择入住双廊海景房。

Day 5： 崇圣寺三塔与白族文化
上午：游览崇圣寺三塔，了解大理国佛教历史。
下午：前往周城，体验白族扎染制作过程。
晚上：观看《印象大理》演出（如开放）。

Day 6： 沙溪古镇一日游（可选）
全天：若时间充裕，可前往剑川沙溪古镇（车程约2小时），感受茶马古道上的宁静与原始，当日往返或住一晚。

Day 7： 休闲购物与返程
上午：在古城购买伴手礼，如鲜花饼、普洱茶。
下午：根据航班或火车时间，前往机场/车站，结束旅程返回溧水。

三、 住宿与美食推荐

住宿：大理古城（交通便利，夜生活丰富）、才村/龙龛（安静，近洱海）、双廊（一线海景）。
美食：白族三道茶、生皮、饵丝、米线、菌菇火锅、各类水果。

四、 预算与贴士

预算（人均估算）：往返交通（飞机）2500-4000元；住宿（中档）300元/晚；餐饮150元/天；门票及当地交通800元。总预算约5000-7000元。
贴士：大理紫外线强，务必做好防晒；尊重当地少数民族风俗；部分景点需提前预约。