从南京溧水到稻城亚丁：七日深度游攻略
稻城亚丁，被誉为“蓝色星球上的最后一片净土”，是许多旅行者的梦想之地。从南京溧水出发，这是一段跨越山川湖海的漫长旅程，需要周密的规划。本攻略将为您提供一份详尽的行程计划和实用建议。
一、行程概览与交通方式
核心路线：溧水→南京→成都→稻城→亚丁
推荐交通组合：
- 第一阶段（溧水至成都）：从溧水乘坐高铁或自驾至南京，随后从南京禄口机场飞往成都双流机场。飞行时间约2.5小时。建议提前预订机票以获得优惠价格。
- 第二阶段（成都至稻城）：
- 飞机：从成都双流机场飞往稻城亚丁机场（世界海拔最高民用机场），航程约1小时。这是最快但需注意高原反应的方式。
- 自驾/包车：从成都沿318国道自驾前往稻城，车程约2天。沿途可经过康定、新都桥、理塘等美景，适合时间充裕且适应高原的旅行者。
- 第三阶段（稻城至亚丁景区）：抵达稻城后，可乘坐旅游巴士或包车前往香格里拉镇（日瓦乡），车程约1.5小时，再从镇上换乘景区观光车进入亚丁核心区。
二、七日经典行程规划
第一天：溧水→南京→成都
上午从溧水出发至南京，搭乘午间航班飞往成都。入住成都市区酒店，晚上可游览宽窄巷子或锦里，品尝四川美食，为后续行程储备体力。
第二天：成都→稻城（飞机）→香格里拉镇
搭乘早班机飞往稻城亚丁机场。抵达后务必放缓行动，适应高原环境。直接乘车前往香格里拉镇入住，下午轻度活动，参观镇子或前往贡嘎郎吉岭寺。
第三天：亚丁景区短线徒步（适应日）
乘坐景区观光车进入亚丁，徒步游览冲古寺、珍珠海（卓玛拉措），近距离仰望仙乃日神山。这条路线较为轻松，有助于进一步适应海拔。
第四天：亚丁景区长线徒步（核心日）
挑战洛绒牛场、牛奶海（俄绒措）和五色海（单珍措）。这条路线海拔较高（4700米），徒步强度大，需根据自身体力决定是否骑马（费用另计）。务必携带氧气瓶、高热量食物和水。
第五天：香格里拉镇→稻城县→理塘（自驾返程或调整）
若选择自驾返程，今日可前往“世界高城”理塘，参观长青春科尔寺，感受仓央嘉措诗歌中的意境。若飞返成都，则可在稻城县游览红草地、尊胜塔林后返回机场。
第六天：理塘→新都桥→康定（自驾线）/ 成都休整（飞机线）
自驾者将穿越摄影天堂新都桥，夜宿康定。飞返成都者可利用这一天休整，参观熊猫基地或杜甫草堂。
第七天：康定→成都→南京→溧水（返程）
结束旅程，从康定返回成都后飞回南京，或直接从成都飞回南京，返回溧水。
三、行前必备与高原适应
- 最佳旅行时间：4月至10月，其中9月下旬至10月中旬秋景最为绚烂。
- 必备物品：防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽、冲锋衣、抓绒内胆、登山杖、防水登山鞋、保湿护肤品及常用药品。
- 住宿建议：香格里拉镇住宿条件较好，亚丁村住宿可体验景区内晨昏美景但条件有限且海拔高。
四、重要提示
- 景区门票与观光车票有效期分一日和两日，请根据行程购买。
- 保护环境，徒步时务必带走所有垃圾。
- 尊重当地藏族文化和宗教信仰，不随意触碰玛尼堆、经幡等物品。
- 行程安排需留有余地，高原天气多变，体力消耗大，灵活调整计划。
稻城亚丁的旅程是对身心的双重洗礼。这份攻略希望能帮助您从南京溧水顺利启程，安全归来，收获一段难忘的净土记忆。